z690超频哪块主板好

Hello，大家好！我是沈少！前不久用七彩虹的CVN B760M主板和乔思伯D31 MESH副屏版机箱装了一台新机，发现了一个奇怪的现象，明明是同一颗i7-12700KF CPU，搭配同样的追风者Polar T6双塔散热器，怎么从Z790主板换过来，CPU进行FPU拷机的温度就上去了呢？

赶快翻出了我之前的测试记录，具体如下：

● Z690 + 追风者冰灵M25 光影白 360：单拷CPU封装温度 75 C

● Z690 + 追风者Polar T6风冷（默认最高1500 RRM）：单拷CPU 84 C

● Z690 + 追风者Polar T6风冷 2000 RPM满转速：单拷CPU 78 C

● B760M + 追风者Polar T6风冷（默认最高1500 RRM）：单拷CPU 100 C + 降频

● B760M + 追风者Polar T6风冷 2000 RPM满转速：单拷CPU 94C

可以看到本来默认转速能过的FPU单拷过不了了，满速FPU温度提高了16 C，对比30水冷更是提高了19 C之多！再对比了网上其他用B760主板装机的用户的数据，基本可以确定，锅就是B760系列主板本身的设计，让中高端CPU在B760系列主板上电压和功耗都变高了，这不就增加了散热压力嘛！

（图源：ITXLAB）

而尴尬的是，B系列主板并不能给CPU超频，也就是说功耗上去了，温度高了，性能却没变化，有时候甚至还会因为过热降低。

这就给小伙伴们提出了一个难题：“我不超频，改选B760系列主板，还是更高级更贵的Z790/Z690主板呢？”刚好这两种主板我都有，这里就结合实测，给小伙伴们一个参考。

首先在主板上，目前Z790的产品以ATX大板为主，毕竟高端用户往往需要比较强的拓展性，而且Z790其实比B760贵的不多。以这张七彩虹CVN的巡洋舰为例，日常经常优惠到1699元的好价，还是D4内存规格，兼容性很好。

除了内部的供电足接口多，Z790主板的IO配置基本也是各大厂商的“天花板”级选手。比如七彩虹这张，包括4个USB 3.2 Gen1（其中1个可以用于BIOS更新），1个USB 3.2 Gen 2x2 20Gbps Type-C和1个USB 3.2 Gen 2 10Gbps Type-A高速接口，以及2个USB 2.0接口，可以同时连接非常多的外设。

对我这样的数码博主和主播来说，各种键盘鼠标音箱麦克风调音台外置声卡都不用担心没有足够多的接口了。

为了避免机箱对测试结果的影响，这次我都是用开放式平台（主板盒子）。

不过Z790也有MATX的版本，价格更低200元，这样和B760的差价就更小了。

接着看看同系列的B760主板，也是七彩虹CVN级别，日常优惠价在1099元（D5版本贵100元左右），算是自带WiFi高颜值B760的守门员产品了。

采用12+1相的强化供电设计，用i5\i7 CPU很稳，跑i9也不是不行。但作为MATX的主板，M.2接口会少一些。

但IO接口方面就能看到明显的差距了。不仅少了一个高速USB 3.2的接口，剩下的几个USB接口的速度也有一定程度的打折，只能说主流够用，需要强悍拓展性的话就有点不够看了。

但对主流用户来说，B760的配置其实还是相当够用的，各种高速PCIE 4.0的SSD，NVIDIA 40系线宽显卡全都带的动。不能超频，对于非K CPU来说内存也很难超。但还是那句话，主流用户往往不太在意这些，所以能几乎无感省下这几百显然是不错的。

啊对了，ROG B760-F可以降压解决功耗高的问题，但这张1999元的B760肯定也不是主流用户会考虑的啦。

小伙伴们可能发现上面的介绍中都用了风冷方案，但搭配中高端CPU不应该用水冷吗？其实也未必。

这款追风者T6风冷是配置比较高的双塔双风扇，M25风扇的满转速又是2000 RPM，理论上可以稳压不超频的i7-12700KF了。

同时，还配有降速线，日常使用可以通过这根线转接到主板上，这样满转速就是1500 RPM，更加安静。我在搭配Z690和Z790主板的时候也是这么操作的。

水冷的优势则是颜值更高，不容易压弯主板，机箱内风道更顺畅，同时CPU整体温度更低（还能获得更大的超频潜力），但缺点就是贵一些，并且多少有漏液的风险。

共用配件介绍

这里简单介绍一下测试平台的其他配件，供需要做配置的小伙伴们参考。已经选好配件的朋友们可以直接跳到总结部分。

我用的CPU是之前一直在手里的i7-12700KF，

如果现在买新U，推荐2000价位非常均衡的13代新款：i5-13600K，不需要核显的话就13600KF，14核20线程中，其中有6个性能核心，单核睿频可达5.1GHz，还有24MB智能高速缓存，以及20个处理器PCIe通道。性能比12700K略强，功耗还低一些。

内存则是影驰的HOF名人堂 Extreme DDR4 4000MHz 8GBx2套条内存，出厂就是一套，不用担心兼容性的问题。采用简约大方的设计，白色系的极地寒冰散热器好看之余，也能辅助内存散热。

陶瓷镜面的用料和CNC切割后的高光亮边设计也很漂亮。内部则是10层白色PCB+三星B-die的高配置，有不错的超频潜力。

内存支持XMP 2.0，可以轻松超频到4000 MHz。

SSD是影驰 HOF Pro 30 2TB，这款 PCIe 4.0的SSD有2TB的大容量和白色PCB的高颜值，还附带了曲镜白泳散热器。

标准的M.2接口和2280的尺寸，可以适配主流的B760和Z790主板。因为是2TB的超大容量版本，所以采用了双面贴片的工艺。

因为七彩虹的这几款主板都有自带散热片，和免螺丝安装设计，所以装SSD还是相当方便的。

接着再装上主板的散热片即可。

实测这款SSD有连续读取5496 MB/s，连续写入4478 MB/s的好成绩，比PCIE 3.0大多在3000 MB/s的读写速度提升明显。

显卡方面，则是前不久刚推出的耕升 RTX 4070Ti 星极皓月OC 12GB。

NV在40系上的各项光追技术都有，还有对创作者来说非常好用的AV1编码支持，做4K视频的效率确实有不小的提升。

供电方面也升级到了ATX 3.0的新接口，不过显卡自带了电源转接线，所以大家不一定要买新款的ATX 3.0电源，都能用。

显卡支持低负载风扇停转功能，这样日常运行的时候会比较安静。

RGB灯效也属于比较合理的范围，有点缀的效果，也不会显得过于浮夸。除了游戏玩家合适，对视频创作者来说，如果用得到新功能比如对AV1编码的支持，输出速度的提升和视频容量的减小确实非常直观，可以通过减少NAS升级和外置PSSD的容量来收回一部分买新显卡的成本。

电源方面，则是推荐850W左右的大电源，一来电源是耐用品，使用年限很长，值得投资一下。二来目前CPU和显卡的功耗也越来越高，真的是850W很常见，1000W不嫌多的年代了。具体到这款安钛克的NE850电源，白色的外观挺好看的。

采用全日系电容，工作的稳定性让人放心。有Hybrid Mode，开启后在低负载时电源风扇会停转，很安静。

这款金牌全模组电源，不仅供电品质很好，还有全模组线材的设计，只需要连接必需的几根线就行。

电源自带有7年的换新保修，加上白色高颜值，个人觉得是850W的金牌全模组电源里非常不错的一款。

总结&购买建议

最后总结一下，在排出超高端B760（比如1999元的可手动设置降功耗的ROG）和旗舰Z790（2500及以上，主流用户基本用不上那些高阶功能）主板之后，我们根据实测温度数据可以得出一下的汇总表：

简单来说，因为Z790对CPU电压和功耗有很强的可控性，所以搭配一个中高端的双塔风冷即可。

如果装入机箱，可以适当加一下机箱风扇优化风道。目前这种三联包的积木风扇一套在100多元，性价比还是很高的。

当然了，也可以加预算上水冷，相对来说CPU温度更低，日常使用也更安静。

B760的主板，则会让中高端CPU在高负载使用时有比较高的功耗和温度表现，并且不提升性能，需要选择一个靠谱的中高端风冷散热器并打开满载模式（比如追风者T6的2000 RPM模式）才能满足使用需求。好在T6的黑色无光版只要199元，性能和白色RGB款一只，在性价比上还是比水冷散热器合算多了。

也可以加预算选水冷，但把加水冷的预算放在主板上，直接升级到Z790似乎更合适，不仅CPU功耗低了，内部插槽，后置IO的数量和性能还有提升，以后还能玩玩超频，差价不过几百元，还是合算的。

至于日常CPU满载不多的用户，则可以坚守B760+中高端风冷的务实方案，可以把剩下的预算，花在更好的显卡、更大容量的SSD，或者外设上，个人觉得使用的体验提升会更加明显。

最后总结如下：

● 游戏玩家，偶尔满载：B760 + 风冷

● 生产力用户，满载多，预算一般：Z790 + 风冷

● 重度生产力用户，预算足：Z790 + 水冷

● 就是喜欢水冷的安静和高颜值，预算一般：B760 + 水冷

好了，以上就是关于2023年初，B760和Z790主板对比啦，希望对大家的选购有所帮助。我是沈少，我们下次见！